Fiskur með tómatkókossósu og hrísgrjónum

Uppskrift innihald

2 flök ýsa (eða annar hvítur fiskur)

 

Marinering:

2-3 dl matarolía

2-3 msk soya sósa (mæli með Kikkoman)

salt og pipar

lime-börkur (smávegis rifið rifjárni, ca. 1 msk)

skvetta af lime-safa (ca. 1/2 dl)

50 g smjör til steikingar

 

Sósa:

1 dós hakkaðir tómatar (ég notaði með papriku og basiliku, úr Nettó)

1 lítil dós kókosmjólk (eða hálf stór dós)

1 askja hvítlauksrjómaostur með graslauk (fæst frá Ostahúsinu og Bónus)

½ paprika

4-5 kartöflur

svartur pipar

2-3 tsk tandoori krydd (fæst t.d. frá Pottagöldrum)

salt

2-3 tsk lárviðarlaufsduft og 2-3 tsk salvíuduft (eða bara eitthvað svona ítalskt grænt krydd)

Uppskrift aðferð

Ofninn hitaður í 200°C. Kartöflur afhýddar og sneiddar í fremur þunnar sneiðar, ég notaði rifjárn. Þær eru svo skolaðar úr köldu vatni og þeim raðað í eldfast mót. Papriku og blaðlauk stráð ofan á. Tómatarnir, kókosmjólkin og rjómaosturinn hitað á pönnu eða í potti og kryddað. Síðan er því hellt í eldfasta mótið og álpappír settur yfir. Sett í ofninn og hitað í 30-45 mínútur, eða þar til kartöflurnar eru soðnar í gegn.

Fiskurinn er skorinn í bita og settur í skál og marineringunni hellt yfir og hrært vel. Látið standa í smá tíma, ca. 5-10 mínútur. Hann er svo steiktur upp úr smjöri við fremur lágan hita þar til hann er eldaður í gegn.

Þetta er svo borið fram með hýðishrísgrjónum.